A pandemia COVID-19 transformou a rotina diária da população em todo o mundo. A maior parte do contato social hoje ocorre pelo Zoom, Skype e outras conexões virtuais.
Mas, se por um lado a tecnologia tem ajudado muito na comunicação, por outro, o excesso de tempo de diante da tela digital pode prejudicar a saúde ocular e a visão.
Nesse contexto, surgiu até uma nova expressão, a chamada “fadiga do zoom”, ou seja, esgotamento mental que você sente quando está continuamente se reunindo com pessoas em plataformas virtuais.
Então, o que devemos fazer para amenizar essa situação? Seguem algumas dicas:
1 Crie intervalos entre as muitas videoconferências agendadas em um dia – você pode olhar para algo 20 pés de distância por um período de 20 segundos para cada 20 minutos gastos diante da tela;
2 Avalie se você pode realizar uma tarefa por outro meio como um e-mail ou telefonema;
3 Beba água , pois ela também contribui para evitar a secura dos olhos;
4 Evite usar ventilador para que o ar circule direto no seu rosto, pois isso pode secar ainda mais a superfície frontal do olho;
5 Ajuste o brilho e o contraste da tela do seu computador para que fique confortável.
Fique atento: o excesso de exposição às telas pode provocar problemas de visão, então, precisamos reduzir a exposição para o mínimo necessário.
